الأغذيه التى تساعد على قوة الشخصيه والهدوء

**الثلاثاء نوفمبر 20, 2007 4:53 pm**

الأغذيه التى تساعد على قوة الشخصيه والهدوء

*********************

أولاً الكالسيوم:من أهم المعادن ونقصه يؤدى إلى سرعة الغضب وضيق الصدر ويصبح الفرد ثائراً لأقل الأسباب , ولا يعرف الهناء والراحة , ويرتكب أخطاء كثيره ويلازمه الأرق ويبدو متعباً ,

من أهم متطلبات السعاده هو توفير الأغذيه الغنيه بالكالسيوم وإدخالها ضمن الغذاء اليومى ويوجد الكالسيوم فى :
الجبن الأبيض - الزبادى - اللبن الرائب - والحليب - القشده

كما أن الفسفور الذى يساعد على تمثيل الكاليسوم يوجد فى :

البيض -اللحم -منتجات الحليب -الحبوب الكامله التى لم تنزع قشورها

ثانياً فيتامين ب6 : ويعمل هذا الفيتامين على إسترخاء الأعصاب المشدوده ويوجد فى
عسل القصب - الخميره - وقشور الحبوب

ثالثاً البوتاسيوم : وهو مهدئ للأعصاب ويوجد فى الجزر

ويفضل شرب شاى من الأعشاب يومياً يستعمل لحدة الطباع وللقيق والتعب النفسانى :-

5 ملاعق أكليل الجبل

5 ملاعق ينسون
5 ملاعق زيزفون
5 ملاعق هندباء بريه
3 ملاعق أزهار البرتقال و4 ملاعق من الخزامى

تخلط المقادير وتطحن ويوضع فى برطمان فى الثلاجه , ويستخدم ملعقه متوسطه على كوب ماء مغلى ويترك 10 دقائق ثم يصفى ويشرب محلى بعسل النحل الطبيعى ويؤخذ يومياً غذاء الملكات لتقوية الأعصاب ومن حبوب اللقاح .

م ن ق و ل